FUNCTIONEEL TRAINEN

- “Integrated multi-planar movements that involve joint acceleration, stabilization, and deceleration, with the intent of improving movement ability, core strength, and neuromuscular efficiency.”

- “Capable of operating or functioning, or capable of serving the purpose for which it was intended.”

- “Movements or exercises that improve one’s ability to complete their activities of daily living (ADL’s) with greater efficiency and effectiveness.”

- “Functional” is relative.

Beweging heeft een invloed op alle systemen van het lichaam: skeletstelsel, spieren, zenuwstelsel, hormonaal systeem, cardiovasculair systeem, immuunsysteem, metabolisme… Functionele training zorgt voor een goed functionerend lichaam op alle aspecten van onze gezondheid: waaronder voeding, stress, gewichtscontrole, energie, weerstand tegen ziekten, houding, diepere slaap… Om zo ook dagelijkse activiteiten te kunnen uitvoeren met een grotere doeltreffendheid. Ieder lichaam is anders, ieder persoon is anders en heeft andere doeleinden. Daarom is functionele training relatief en wordt toegepast op ieders mogelijkheden.

Deze informatie komt uit de workshop functioneel trainen van Max Icardi (www.functionaltraining.be)